金博体育很多人放弃运动的原因经常是因为已经持续运动很长一段时间，结果体重依旧还没掉下来，甚至还往上增了，感觉运动不运动都差不多，那为什么还要去运动呢？然后就放弃了运动。你们为什么你们经常运动了，体重依旧居高不下呢？
一般来说体重下不去的主要原因就是运动量不达标，运动量只要足够多，总是能减下来的。而经常运动却减不下来的，很有可能是因为你的运动量还不够，就偶尔去操场跑一圈，跑完觉得运动量已经够了，没有必要再再动了金博体育，然后就一直躺着不动，体重当然下不去了。
还有一种体重下不去的原因，是因为经常运动锻炼了肌肉，虽然脂肪量变少了，但同时也锻炼了肌肉，肌肉含量上升了。虽然外表看起来变瘦了，但是体重的变化依旧不大。这种其实是正常的，这代表你的身体变得越结实，越健康了。
有一些经常运动的人，每次运动完，身体的能量消耗殆尽，就感觉非常的饿，开始猛进食，这没消耗多少的能量又被补充上了，甚至比平时还要多。经常就有人出门夜跑，跑完后看到路边的小摊就想犒劳一下自己，这怎么可能会让体重减下来呢？而且想减肥，除了要运动外，还要调整自己的饮食结构，也是很重要的金博体育。减肥期间，少吃高油高糖高热量的食物，给自己安排一个健康的食谱。
其实体重下不去，跟是否有优质的睡眠也是有关系的。长期睡眠不足，经常熬夜的人，可能会导致身体激素失调。激素失调可能也会导致肥胖，所以想要减肥，保持充足的睡眠也是很重要的！
你们会有出现经常运动体重却减不下来的经历吗？说来听听，那没事怎么解决的呢？
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